इसके विकास के बाद से, गेटोरेड एथलीटों और सक्रिय जीवन शैली वाले लोगों के साथ एक लोकप्रिय पेय बन गया है। इसमें ऐसे तत्व होते हैं जो व्यायाम और आपूर्ति ऊर्जा के दौरान खोए गए द्रव को बदलने में मदद करते हैं।
कई एथलीट गेटोरेड का उपयोग करते हैं।
गेटोरेड का इतिहास
गेटोरेड को फ्लोरिडा विश्वविद्यालय में डॉ। रॉबर्ट कैड, डॉ। डाना शायर्स, डॉ एच। जेम्स फ्री और डॉ। अलेजैंड्रो डी क्यूसाडा द्वारा एक्सएनएक्सएक्स में विकसित किया गया था। उन्होंने विश्वविद्यालय के फुटबॉल खिलाड़ियों पर गर्मी और तनाव के प्रभाव से निपटने में मदद के लिए पेय विकसित किया।
गेटोरेड के मुख्य सामग्री
गेटोरेड में सरल शर्करा, सोडियम, इलेक्ट्रोलाइट्स और स्वाद का मिश्रण होता है।
गेटोरेड के लाभ
आपके शरीर को गेटोरेड में शर्करा से ऊर्जा मिलती है। गेटोरेड में सोडियम आपको निर्जलीकरण से बचने में मदद करता है। गेटोरेड में इलेक्ट्रोलाइट्स द्रव हानि और द्रव प्रतिधारण के संतुलन को बनाए रखने में मदद करते हैं।
पोषाहार सूचना
गेटोरेड की एक औसत 609-ग्राम बोतल में 158 कैलोरी, सोडियम के 238 मिलीग्राम, कार्बोहाइड्रेट के 39 ग्राम (चीनी से 32 ग्राम) और वसा, प्रोटीन, कोलेस्ट्रॉल और फाइबर के 0 ग्राम होते हैं।
कितना है बहुत अधिक?
गेटोरेड एक स्वस्थ पेय है लेकिन यदि आप बहुत ज्यादा पीते हैं, तो आप वजन बढ़ा सकते हैं और पानी को बरकरार रख सकते हैं। एक दिन में तीन गैटोरेड पीना आपके आहार में एक अतिरिक्त 474 कैलोरी प्रदान करेगा। 25-calorie प्रति दिन आहार के आधार पर यह आपकी दैनिक कैलोरी का लगभग 2,000% है। तीन गेटोरैड में सोडियम के 714 मिलीग्राम होते हैं। यह सोडियम का 30% है जिसे 2,000-calorie प्रति दिन आहार के आधार पर अनुशंसित किया जाता है। स्वस्थ जीवन के लिए संयम कुंजी है। यदि आप गेटोरेड पीते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप कैलोरी और सोडियम को अपने कुल आहार सेवन के साथ खाते में ले जा रहे हैं।
नकारात्मक प्रभाव
आज तक वजन बढ़ाने और द्रव प्रतिधारण के अलावा बड़ी मात्रा में गेटोरेड पीने से कोई नकारात्मक प्रभाव नहीं पड़ा है।
