यदि आप अपने कैफीन को समृद्ध, मीठे विलासिता में लपेटते हैं, तो यह एक कठिन कारमेल मैकिचीटो को नहीं कहना मुश्किल है। फ्राइड दूध, वेनिला सिरप और मीठे कारमेल टॉपिंग एस्प्रेसो की दृढ़ता को कम करते हैं, लेकिन कॉफी को अभी भी मिठास के माध्यम से कटौती करने के लिए पर्याप्त ओम्फ मिला है।
क्रेडिट: नलिनराणाना फ़ियानालिनामत / आईईईएम / आईईईएम / गेट्टी इमेज कैसे एक आईस्ड कारमेल मैकिचीटो बनाने के लिए
इसके साथ एकमात्र वास्तविक समस्या कैलोरी की बड़ी संख्या है। एक ग्रैंड आईस्ड कारमेल मैक्चिटो में 250 कैलोरी है, और यह पूरे दूध के साथ भी नहीं है। यदि आप एक दिन के लिए इन पेय पदार्थों में से एक के साथ अपना दिन शुरू करते हैं, तो यह 1750 कैलोरी है - मूल रूप से पूरे दिन का सेवन - जो भी आप अपने भोजन के लिए खाते हैं उससे ऊपर और उससे परे। यहां तक कि यदि आप एक पतली कारमेल मैकिचीटो को ऑर्डर करते हैं और घर आने पर अपना खुद का बर्फ जोड़ते हैं, तो भी आप हर बार 140 कैलोरी देख रहे हैं।
इसका मतलब यह नहीं है कि आपको अपनी पसंदीदा सुबह आंख खोलने की जरूरत है - लंबे शॉट से नहीं। आप घर पर अपना खुद का आइस्ड कारमेल मैकिचीटो बना सकते हैं, और स्वाद और कैफीन जोल्ट आप बहुत कम कैलोरी के साथ देख रहे हैं। गुप्त घटक चीनी मुक्त स्वाद सिरप, या बेहतर अभी तक कोई कैलोरी स्वाद सिरप है। कई ब्रांड उपलब्ध हैं, और आप उस प्रामाणिक स्वाद के लिए स्टारबक्स के अपने चीनी मुक्त वेनिला सिरप भी ले सकते हैं। जब नॉनफैट दूध या आपके पसंदीदा दूध विकल्प, नो-कैलोरी सिरप और एस्प्रेसो के साथ बनाया जाता है, तो यह संस्करण केवल 49 कैलोरी के आसपास जोड़ता है।
प्रस्तुत करने का समय: 2 मिनट | समय कुक: 1 मिनट | कार्य करता है: 1
सामग्री:
- 3 ताजा ब्रूड एस्प्रेसो या तत्काल एस्प्रेसो कॉफी औंस, ठंडा
- 1 / 2 कप कम वसा या गैर वसा वाले दूध या आपके पसंदीदा दूध विकल्प
- 2 चम्मच चीनी मुक्त या कोई कैलोरी वेनिला सिरप
- 2 चम्मच चीनी मुक्त या कोई कैलोरी कारमेल सिरप (या अधिक, स्वाद के लिए)
- 1 2 भाग में कोई कैलोरी स्वीटनर, वैकल्पिक
- हिम
निर्देश:
- एक नियमित या उच्च शक्ति वाले ब्लेंडर में, यदि आप इसका उपयोग कर रहे हैं तो दूध, सिरप और वैकल्पिक स्वीटनर को गठबंधन करें। 25 से 40 सेकेंड तक उच्च गति पर मिश्रण करें, जब तक कि दूध हल्का और फहरा हुआ न हो।
- कॉफी को एक बड़े, ठंडा गिलास में डालो। फ्राइड दूध में ध्यान से डालें, ताकि आप शीर्ष पर फोम की एक परत के साथ खत्म कर सकें। बर्फ जोड़ें, और फिर यदि आप चाहें तो अतिरिक्त कारमेल सिरप के साथ शीर्ष को सूखें। तुरंत आनंद लें।
